Kettlebell KGC-8 (HMS)

HMS Kettlebell 8kg Pokryty gumą z chromowaną rączką Kettlebell HMS, KGC-08 to przyrząd do ćwiczeń wzmacniających, coraz częściej stosowany przez osoby dbające o sylwetkę. Wyprodukowany jest z wysokiej jakości żeliwa, pokryty specjalną gumą, zaopatrzony w potężny i wytrzymały chromowany uchwyt.

Ten odważnik kulowy z uchwytem może urozmaicić trening z zastosowaniem sztangi i hantli. Niekiedy używany jest jako ich zamiennik. Odważnik ma przesunięty środek ciężkości, poprzez co zmusza mięśnie do nieco innej pracy.

dzięki czemu możliwy jest wszechstronny rozwój i kompleksowy trening. Korzystając z kettlebell, możemy zaangażować do pracy całe ciało: mięśnie posturalne, mięśnie nóg, ramion, klatki piersiowej, barków, pleców, pośladków i brzucha.

Kettlebell HMS, KGC-08, oprócz wzmacniania siły mięśni, może wypływać także na ich rzeźbę oraz rozwijać dynamikę i równowagę ćwiczącej osoby. Efekty treningu z kettlebells HMS, KGC-08: poprawa siły i wytrzymałości całego ciała bez widocznej rozbudowy mięśni.

Jeśli zależy ci na wzmocnieniu siły, lecz nie chcesz wyglądać jak atleta, kettlebells są dla ciebie. Trening z odważnikami nie izoluje mięśni, lecz wpływa na ich współdziałanie. To powoduje, iż sylwetka rozwija się bardziej harmonijnie w przypadku klasycznego treningu na siłowni.

zwiększenie gibkości, poprawa koordynacji ruchowej, motoryki, a w wyniku czego – ogólnej skuteczności fizycznej. Trening z kettlebells wymaga nieustannego trzymania balansu i równowagi. Dzięki czemu zyskasz pokaźniejszą świadomość ciała oraz będziesz mniej narażony na kontuzje podczas realizowania rutynowych czynności (np.

dźwigania ciężkich przedmiotów). Uniemożliwianie bólom pleców i korekta wad postawy. Ćwiczenia z kettlebells aktywują mięśnie głębokie ciała. To one odpowiadają za stabilizację sylwetki i prawidłową kondycję kręgosłupa.

Jeśli cierpisz na bóle pleców, masz problemy z utrzymaniem prawidłowej postawy, trening z odważnikami pomoże ci wzmocnić mięśnie głębokie i odciąży kręgosłup.szybsza utrata kilogramów. Im więcej mięśni pracuje jednocześnie, tym więcej kalorii spala twój organizm.

Kettlebells jako narzędzie do kompleksowych ćwiczeń angażujących sporo grup mięśniowych pozwoli ci rozszerzyć produktywność odchudzania. Poprawa kondycji. Trening z odważnikami może posiadać charakter dynamiczny - wówczas łączy w sobie części siłowe i cardio.

szybkie tempo ćwiczeń ma prawidłowy wpływ na pracę serca i całego układu krążenia, dotlenia oraz rozszerza wydolność organizmu. Specyfikacja towaru:artykuł nowy, wysokiej jakości;skuteczny i bezpieczny;łatwy w obsłudze;dedykowany do ćwiczeń siłowych;materiał: żeliwo pokryte gumą;uchwyt: chromowany, ergonomiczny;kolor: metaliczno-czarno-czerwony;waga: 8 kg.

Przykładowy plan ćwiczeń z wykorzystaniem przyrządu HMS, KGC-08: 1. Przysiad z kettlem ekstra: Stań prosto, stopy rozstawiając trochę szerzej aniżeli na szerokość barków. Kettlebell trzymaj oburącz bezpośrednio nad prawym barkiem.

Wypchnij biodra w tył i ugnij kolana,ograniczyć pozycję do przysiadu. Wstań, równocześnie wyciskając kettla nad głowę, po czym opuść go nad lewy bark i zrób kolejny przysiad. 2. Wykroki z kettlem ekstra: Stań prosto, kettlebell trzymając w prawej ręce na wysokości prawego barku, łokieć mocno ugięty.

Zrób wykrok w lewo, aż udo Twojej lewej nogi znajdzie się w pozycji niemal równoległej do podłoża. Opuść kettla pomiędzy nogi i złap go drugą ręką. Dźwignij się do pozycji stojącej, po czym unieś kettlebell nad lewy bark.

3. Wyciskanie kettlebella: Złap kettlebell tak jak poprzednio. Stań w lekkim rozkroku, stopy rozstawiając szerzej niżeli na szerokość barków. Ugnij finezyjnie nogi w kolanach. Wstań, jednocześnie wyciskając ciężar nad głowę.

Zatrzymaj na sekundę ruch, po czym wróć do pozycji początkowej. W połowie linii zamień strony. 4. Wiosłowanie kettlem: Przyjmij pozycję do pompki, lewą dłoń opierając płasko na podłożu, a prawą na lekkim kettlebellu.

Przyciągnij najpierw odważnik do boku klatki, po czym zrotuj ciało do mostku bocznego w oparciu na lewej ręce. Wróć do startu. Zamień strony w połowie kolekcji. Powyższe ćwiczenia rozwijają mięśnie brzucha, przyspieszają spalanie zbędnych kalorii.

świetne zarówno dla pań jak i mężczyzn. Ćwiczenia składające się na trening wykonuj jedno po drugim, łącząc je w obwód. Każde ćwiczenie wykonuj poprzez 30 sekund, starając się o jak największą liczbę poprawnych powtórzeń.

Odpoczywaj 30 sekund między ćwiczeniami. Po pełnym obwodzie odpocznij 2 minuty i powtórz całość jeszcze dwukrotnie. Licz powtórzenia – na kolejnych treningach powinno być ich coraz więcej....