Skórzana skakanka sk03 (HMS)

Skakanka Skórzana HMS SK03 Skakanie na skakance to nie tylko znakomita zabawa, lecz także genialny sposób na spalanie kalorii i wymodelowanie sylwetki. Skakanka ta wyprodukowana jest z najkorzystniejszej jakości tworzyw: konkretnego, wyprodukowanego ze skóry sznura koloru brązowego i lekkich, użytecznych piankowych uchwytów.

Skakanka, efekty i korzyści:wzmocnienie nóg - wyjątkowo rzeźbi łydki;wzmocnienie mięśni ramion;twoje pośladki nabiorą udoskonalonego kształtu; bezsprzecznie poprawisz koordynacje ruchową;poprawisz kondycję;rozszerzysz wytrzymałość;spalisz dopełniające kalorie.

Ćwiczenie ze skakanką ma niemało zalet. Najczęściej jest to rewelacyjna zabawa, a same ćwiczenia nie wymagają specjalnego przygotowania ani zakupu drogiego sprzętu. Ćwiczyć możemy wszędzie – jednocześnie w domu, jak i na świeżym powietrzu, a jedyne czego potrzebujemy, to wygodne buty i oczywiście skakanka.

podczas półgodzinnych ćwiczeń możemy spalić aż 250 kalorii, a przy tym wzmocnić mięśnie nóg, stawy, a także wymodelować uda i pośladki. Pozbywamy się dodatkowo tak znienawidzonego poprzez wszystkie kobiety cellulitu.

Wskazówki dla osób inicjujących przygodę z trenowaniem przy użyciu skakanki z łożyskowym sznurem HMS SK03: najkorzystniejszą porą na ćwiczenia jest popołudnie. By trening był efektywny, powinniśmy ćwiczyć minimum pół godziny dziennie trzy razy w tygodniu, a najlepiej codziennie.

Nie powinniśmy zapominać o rozgrzewce przez treningiem. Pierwsze 10 minut poświęćmy więc na realizowanie lekkich podskoków bez skakanki, wymachów ramion, skłonów i przysiadów. Nie zapomnijmy także o rozgrzaniu stóp i kostek.

Poniżej pokazujemy przykładowe ćwiczenia z wykorzystaniem skakanki HMS SK03: Każde z opisanych poniżej ćwiczeń rozpocznij stojąc z lekko ugiętymi kolanami i trzymając skakankę na wysokości bioder. Chwyć skakankę w taki sposób, żeby palce był skierowane do środka.

Skacząc odbijaj się równomiernie śródstopiem, utrzymując kolana rozluźnione, a tułów wyprostowany. Ćwiczenie 1: To klasyczny skok. Zrób zamach skakanką i podskocz, gdy będzie mijać twoje stopy. Nie musisz skakać wysoko, jedynie na tyle,swobodnie rozprostować skakankę.

Lądując rozłóż ciężar ciała równomiernie na obu stopach. Wykonuj ćwiczenie przez minutę, a przez kolejną minutę odpocznij. Ćwiczenie 2: Zrób zamach skakanką i podskocz, gdy będzie mijać twoje stopy. Wyląduj na prawej stopie, a przy następnym obrocie skakanki – na lewej.

Skacz z nogi na nogę tak, jakbyś biegała w miejscu. Ćwiczenie wykonuj przez minutę, a przez kolejną odpoczywaj. Ćwiczenie 3: poprzez osiem obrotów skakanki skacz z nogi na nogę, tak jak w kroku poprzednim, a poprzez kolejne osiem na obie nogi – tak, jak w kroku pierwszym.

Powtarzaj ten schemat poprzez minutę, poprzez kolejną minutę zrób przerwę, a następnie powtórz całą sekwencję jeszcze raz. Ćwiczenie 4: Skacz z nogi na nogę, tak jak w kroku drugim, ale tym razem unoś kolana wysoko, tak by przy każdym podskoku były ugięte pod kątem 90 stopni.

Ćwicz prze minutę, a poprzez kolejne 60 sekund zrób przerwę. Ćwiczenie 5: przez 5 minut wykonuj normalne podskoki albo skoki z nogi na nogę. Jeśli to dla ciebie zbyt długo, skacz poprzez minutę, poprzez kolejną odpoczywaj i tak 5 razy.

Postaraj się wykonać w sumie przynajmniej 600 skoków. Pamiętaj o właściwej postawie sylwetki!!! Trenując ze skakanką, nie zapominajmy o zachowaniu właściwej postawy ciała. Plecy muszą być wyprostowane, brzuch powinien być wciągnięty, łokcie ułóżmy realnie blisko tułowia, a barki ściągnijmy.

Ważne jest,w trakcie skoków nie poruszać barkami. Pracować powinniśmy wyłącznie nadgarstkami i dłońmi. Zalety skakania na skakance HMS, SK03:skoki na skakance potrafią poprawić jędrność tylnych część ramion, które wraz z wiekiem tracą na jędrności;trening ze skakanką pomaga w uzyskaniu płaskiego brzucha – w czasie skoków przez skakankę mięśnie brzucha pracują, by ustabilizować tułów i pomóc w utrzymaniu równowagi.

ponadto podskoki spalają dużo kalorii - w minutę do 0,2 kcal na każdy kilogram masy ciała. Oznacza to, iż kobieta ważąca 65 kg, spali w godzinę 780 kcal!pięć minut skoków na skakance skutecznie ujędrnia nogi, co przebiegnięcie ok.

800 metrów. Parametry towaru:wspaniałe urządzenie do treningu w domu i na zewnątrzmałe wymiary i użyteczne opakowanie pozwalają zabrać ją gdziekolwiek zechcesz,skakanka mocno wyprodukowany skórzany sznur,długi skórzany sznur (około 2,7 m) powoduje, że na skakance mogą ćwiczyć osoby o każdym wzroście,rączki skakanki produkowane zostały z lekkiej pianki, są wyśmienicie wyprofilowane dzięki czemu masz pewność, że nie wyślizgną się łatwo z rąk.

Chcesz wiedzieć, jaką skakanką wybrać, lub po prostu poszerzyć swoją wiedzę? Przeczytaj artykuł - Jaką skakankę wybrać...