Dysk stabilizujący niebieski BB 015 | (Body Sculpture)

Dysk stabilizujący BB 015 jest przeznaczony do wzmacniania całego ciała, a także do ćwiczenia równowagi. Jego pokryta wypustkami, antypoślizgowa powierzchnia wymusza prawidłową postawę i równowagę. Dysk balansujący jest optymalny dla osób o każdym poziomie progresywnia.

ponadto ćwiczenia na tym przyrządzie są pomocne jako trening uzupełniający dla biegaczy, pływaków i innych sportowców. Balansowanie na dysku pozwala na udoskonalenie stabilizacji mięśni ciała. Ogromną zaletą jest to, że możesz wykorzystać go w wielu ćwiczeniach.

Może być także wykorzystywany jako poduszka na krzesło. Przykładowe ćwiczenia: 1. Utrzymywanie balansu: Stój na dysku na jednej nodze poprzez 30 sekund. Później zmień nogi i powtórz. Stopniowo rozszerzaj czas do 60 sekund.

Dla rozszerzenia poziomu trudności, możesz zamknąć oczy. 2. Wzmacnianie ramion: Użyj hantli, aby wykonać charakterystyczny zestaw ćwiczeń na mięśnie ramion, stojąc na dysku. 3. Przysiady: Stojąc na dysku, zegnij kolana i obniż ciało do momentu, aż kolana będą ugięte pod kątem 90 poziomów.

Możesz zatrzymać się w przysiadzie na 15 lub 30 sekund, albo wykonać 20 powtórzeń bez zatrzymywania. Możesz zwiększyć poziom trudności dodając obciążenie. 4. Pompki: Wykonuj pompki trzymając ręce na dysku.

5. Brzuszki: Usiądź na dysku balansującym, zegnij nogi i ustaw stopy na ziemi. Połóż się na ziemi, a następnie napnij mięśnie brzucha i podnieś się w kierunku kolan. Połóż się z powrotem na podłodze i powtórz ćwiczenie 20 razy.

Kiedy to ćwiczenie nie będzie sprawiało Ci już trudności, możesz spróbować powiększyć nogi, lub trzymać stopy w powietrzu. UWAGI: Średnica dysku: 33 cm Kolor: niebieski Przeznaczenie: użytek domowy Gwarancja: 2 lata UWAGA!

Film jest materiałem poglądowym. Prezentowany w nim sprzęt może nieznacznie różnić się od oferowanego do sprzedaży. Szczegółowa specyfikacja sprzętu znajduje się powyżej.