Drążek do podciągania DD201 (HMS)

Drążek rozporowy DDG03 z kółkami gimnastycznymi to pakiet od HMS, z którym zbudujesz swoją formę. Te dwa urządzenia pozwolą Ci wykonać wielofunkcyjny trening. Ćwicz mięśnie pleców, ramion, barków, klatki piersiowej i brzucha, korzystając z jednego artykułu!

Drążek rozporowy

DDG03 jest prosty w konstrukcji i demontażu, dzięki czemu nie zajmuje dużo miejsca i można go przenosić według własnych potrzeb. Możesz go zamocować między framugami drzwi lub ścianami o szerokości od 96 do 130 cm. Drążek jest wykonany z najwyższej jakości materiałów, został pokryty antypoślizgową warstwą, a podpórki po dwóch stronach zapewnią Ci maksymalne bezpieczeństwo i komfort ćwiczeń. Dzięki poziomicy będziesz posiadać pewność, iż DDG03 został poprawnie zamontowany.

Kółka gimnastyczne

To proste, ale wydajne narzędzie do treningu całego ciała. Możesz je zamocować do drążka lub używać osobno. Kółka są produkowane z wytrzymałego tworzywa sztucznego i perfekcyjnie dostosowują się do rąk. Dzięki nim możesz wykonywać różne ćwiczenia na mięśnie brzucha, pleców, ramion, nóg i pośladków.

zestaw

Drążek rozporowy DDG03 z kółkami gimnastycznymi to pakiet, który stanie na wysokości zadania równocześnie dla początkujących, jak i zaawansowanych użytkowników. Możesz go zastosować do treningu siłowego, rozciągającego lub balansującego. Niezależnie od tego, jakie masz cele i pasje, drążek rozporowy DDG03 z kółkami gimnastycznymi pomoże Ci osiągnąć je w domowym zaciszu.

Podstawowe ćwiczenia z DDG03:

unosinie na drążku nachwytem albo podchwytem - to klasyczne ćwiczenie na mięśnie pleców, ramion i przedramion. Można je wykonywać z różnorodną szerokością chwytu, co wpływa na aktywację rozmaitych partii mięśniowych. Wznosinie na drążku polepsza także siłę chwytu i solidność

Unoszenie nóg w zwisie - to ćwiczenie na mięśnie brzucha, zwłaszcza prosty i skośny. Polega ono na unoszeniu prostych albo zgiętych nóg do poziomu bioder lub wyżej, trzymając się drążka nachwytem. Unoszenie nóg w zwisie ulepsza także mobilność bioder i kręgosłupa.

Wspieranie ciągiem - to ćwiczenie na kółkach gimnastycznych, które łączy w sobie unosinie i pompkę. Polega ono na podciągnięciu się do poziomu kółek, a następnie przesunięciu ciała do przodu i wyciśnięciu się do góry. Wspieranie ciągiem wymaga obszernej siły, koordynacji i gibkości. Wzmacnia ono mięśnie pleców, ramion, klatki piersiowej i brzucha

Pompki i pompki szwedzkie (przy dolnym zamocowaniu drążka) – To jedno z najpopularniejszych i najskuteczniejszych ćwiczeń na kształtowanie i wzmacnianie mięśni górnej części ciała. Pompki angażują przede wszystkim mięśnie klatki piersiowej, tricepsów, barków i pleców, lecz także mięśnie brzucha, bioder i nóg. Można je wykonywać w przeróżnych wariantach, dostosowując je do swego poziomu innowacyjnia i celów treningowych.
atrybuty techniczne